新 Mac 到手后，我习惯先做一次系统化检测：硬件信息、SSD 健康、接口状态、安全配置、系统稳定性都过一遍。这样后面如果遇到异常，可以知道是机器本身的问题，还是后续使用环境造成的。

NAS 中有 234 个早期 WMV/RM 视频，总计约 42.8GB、78.5 小时。目标是在不改动源目录的前提下转换为兼容性更好的 MP4，同时控制体积、画质、功耗，并让长时间任务能够安全中断和恢复。

最终选择是 h264_videotoolbox -q:v 50：720p 样本中速度约为 x264 的两倍，输出体积接近 x264 CRF 27，SSIM 只相差约 0.008，持续转码时主机也明显安静。